Fußball Einzeltraining während Corona

In Zeiten von Corona und Lockdown-Beschränkungen ist ein geregeltes Fußballtraining kaum möglich. Die Gesundheit der Spieler sollte an erster Stelle stehen. Gleichzeitig muss ein Fußballtrainer alles Mögliche dafür tun, die Spieler seiner Mannschaft auf einem hohen Fitnesslevel zu halten. Einzeltraining und Individualtraining können eine Lösung sein, ersetzen aber nicht das wichtige Mannschaftstraining.

Foto: Trainer für Leistungsdiagnostik, Marcus Urban

Richtig eingesetzt, stellen individuelle Trainingspläne auch in der Corona-Zeit ein unverzichtbares Trainingsinstrument dar. Sie sollten dabei aber immer den aktuellen Leistungsstand der einzelnen Spieler angemessen berücksichtigen. Eine fußballspezifische Leistungsdiagnostik kann hier eine nützliche Hilfestellung leisten. Neben einer spezifischen Trainingsplanung haben leistungsdiagnostische Tests zudem den Vorteil, Verletzungen durch Fehl- und Überbelastungen vorzubeugen.

Aufbau T-Test Schnelligkeit

Normwerte Schnelligkeit

In der Ausgabe “Leistungsdiagnostik – Wie fit sind meine Spieler?” des Fußballmagazins DER COACH werden eine Vielzahl fußballspezifischer Leistungstests vorgestellt. Die Fußball-Tests sind auf die Gegebenheiten von Amateurtrainern abgestimmt, explizit erklärt und mit aktuell gültigen Normwerten hinterlegt. Ein gutes Handbuch und Nachschlagewerk für jeden Fußballtrainer. Die Ausgabe kann hier kostenlos heruntergeladen werden.

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Beachtet werden sollte dabei, dass Fußballer im Gegensatz zu anderen Sportarten ein sehr komplexes Anforderungs- und Leistungsprofil haben, das sich aus verschiedenen Fähigkeiten und Fertigkeiten zusammensetzt. Sportmotorische Tests helfen, die einzelnen Bausteine der fußballspezifischen Leistungsfähigkeit objektiv bewerten zu können.

Anforderungsprofil Leistungsfähigkeit Fußball

Die Erwartungen an einen Fußballer in der heutigen Zeit sind vielseitig – dementsprechend breit ist das Anforderungsprofil eines Fußballers aufgestellt. Unabdingbar für das Erlernen und Umsetzen sportlicher Bewegungsaufgaben ist das jeweilige Leistungsniveau der konditionellen Hauptbeanspruchungsformen Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit.

Abschließend weisen wir darauf hin, dass verlässliche Leistungstests immer in Betreuung von Fachpersonal bzw. qualifizierten Trainern stattfinden sollten. Was in der aktuellen Lockdown-Situation sicherlich nicht für jeden Trainer umsetzbar. Trotzdem kann die DER COACH Ausgabe Leistungsdiagnostik von Fußballtrainern herangezogen werden. Zum einen, um sich als Amateurtrainer qualitativ weiterzubilden. Zum anderen, um das aktuelle Einzeltraining in Hinblick auf den neuen Trainingsstart leistungsorientierter auszurichten.