Hürdenwald Schlusssprung + Drehung – 240
Den Armeinsatz mit Schwung nach oben – Abbrechen des Schwunges, dass unterschütz den auftrieb des Körpers – Ist auch bei der Vierteldrehung wichtig. Die Unterschiede unter den Jungs sind groß.
Kategorie-Archiv: Allgemein
Dreieckspasskombi
Kategorie: Passspiel Organisation: Hütchentrapez aufbauen – A-B = 10m; C-D = 2m ; A-C/B-D = 10m an den jeweiligen Hütchen je einen Spieler platzieren Spieler A mit Ball Durchführung: 1 Spieler A passt auf entgegenkommenden B 2 Spieler B spielt den Ball weiter auf C
Sprint mit Gummi rückwärts – 239
Der Rückwärtslauf darf nicht fehlen,Ihr braucht ihn oft im Spiel-überlegt bitte mal wann .Das Gummiband fordert euer Geschick.
Sprinttraining mit Gummiband – 238
Sprintraining einmal anders. Gummiband um die Füße und los geht’s.Christian,Dennis, Toni und Felix sprinten begeister damit.
Kopfball im Sitzen am Pendel – 235
Wenn ihr noch Probleme habt,einen wuchtigen Kopfstoß zu machen,es euch nicht gelingt,die Kraft aus dem ganzen Körper auf den Ball zu übertragen,dann köpft im Sitzen.In dieser Position werdet ihr gezwungen, den Nacken festzustellen und die Wucht aus dem Rumpf zu holen.In kürzester Zeit habt ihr
Test im Quadrat – 234
Die Fußballspieler werden im Wettkampf sehr komplex gefordert.Sie müssen sprinten,abbremsen,zum Kopfball springen.Richtungswechsel vollziehen oder rückwärtslaufen, sich im Zweikampf körperlich beweisen und,und,und .Diese Anforderrungen sollten sich auch in einem spezifischen Test wiederfinden.Dazu wird euch ein Beispiel vorgestellt.Quadratgröße,Testelemente könnten altersgerecht variiert werden.
Ballmitnahme, Doppelpass und Torschuss
Die Übung wurde und von Thomas Mangold von Gurkerl.com zur Verfügung gestellt. Der Spieler wirft den Ball mittels Einwurf in das Rückprallnetz. Den zurückprallenden Ball nimmt er sich mit. Im Anschluss folgt ein Doppelpass mit der Bank und dannentweder ein direkter Abschluss, oder ein Kontakt
Schlußsprung über Hocker – 233
Bei den Schlußsprüngen über die Hocker ist voller Einsatz u. volle Konzentration vorallem auch der Armschwung gefragt. Diese Übung dient der Kräftigung der Beinmuskulatur und Sehnen, vorallem in den Sprunggelenken.
Niedersprünge – 232
Niedersprünge sind wirkungsvoll bei der Entwicklung der Schnellkraft. Wichtig!: der schnelle explosive Abdruck beim Hochsprung.
Koordinations-Ping-Pong
Die Übung wurde von Thomas Mangold von Gurkerl.com zur Verfügung gestellt. Die Spieler der beiden Gruppen lassen den Ball zwischen den orangen Hüttchentoren hin und her pendeln. Nachdem ein Spieler ein Zuspiel gemacht hat , läuft er über die Reifen, durch die Koordinationsleiter und über