In einem vorangegangenen Artikel haben wir in Bezug auf die Schnelligkeit (Schnelligkeit für Fußballer: Erfolgreich und langfristig richtig trainieren!) kleine Spiele (Schnelligkeitstraining im Fußball: Kleine Spiele) vorgestellt. Anhand der folgenden Übungseinheiten wollen wir zeigen, wie man die Schnelligkeit mit komplexen Spielformen gezielt trainieren kann. Dabei
Das Krafttraining Fußball hat einen großen Einfluss auf eine gut ausgebildete Muskulatur. Diese ist wichtig für Flanken und Pässe, für die Zweikampfstärke, für Sprints und explosive Bewegungen sowie für kräftige Torschüsse. Mithilfe des Krafttrainings wird die gesamte Muskulatur des Sportlers belastbarer, schnellkräftiger, verletzungsresistenter und natürlich
Nachdem wir die Schnelligkeit im letzten Artikel theoretisch beleuchtet haben. Schauen wir uns jetzt die Trainingsgestaltung dazu an, wie Schnellkraft-Training im Fußball umgesetzt werden kann – ein Teilbereich des Schnelligkeitstrainings. Um eine Leistungssteigerung durch das Training zu gewährleisten, sollten einige allgemeine Grundsätze befolgt werden: Frühzeitig
Neben Koordination ist auch ein sportartspezifisches Krafttraining und Stabilität für einen Athleten ebenso essentiell wie taktische und technische Aspekte. Über den Aufbau bzw. die Erhaltung eines guten Muskeltorsos kann der Athlet nicht nur bessere Leistungen erbringen, es wird gleichzeitig eine Verletzungsprävention betrieben. Durch eine Stärkung der
Wir bleiben bei dem Thema Kraft- und Schnellkraftentwicklung und möchten uns nun gezielt mit den Bulgarian Split Squats beschäftigen. Im letzten Post haben wir die Pistol Squats (Pistol Squats – die Championsleague der Kniebeuge) beleuchtet. Die Kraft (Die besten Übungen für dein Schnellkraft-Training im Fußball) als
Im nächsten Artikel „Schnelligkeitstraining mit Sprüngen“ gehen wir nach der Lauftechnik auch wieder weg von den Spielen (Schnelligkeitstraining im Fußball: Kleine Spiele – Fußballtraining online) und Spielformen (Schnelligkeit für Fußballer: Schnelligkeit durch fußballspezifische Spielformen – Fußballtraining online). Nun fokussieren wir wieder mehr die reine Athletik
Mit dem richtigen Lauftraining zum Erfolg: Wie auch in der letzten Woche (Schnelligkeitstraining: Die richtige Lauftechnik für Fußballer trainieren) beschäftigen wir uns mit der richtigen Lauftechnik und wie dir diese hilft, deine Schnelligkeit zu verbessern.Die Theorie zur Schnelligkeit (Schnelligkeit für Fußballer: Erfolgreich und langfristig richtig
Wir bleiben im Schnelligkeitstraining, bisher gab es die Theorie (Schnelligkeit für Fußballer: Erfolgreich und langfristig richtig trainieren!) sowie Inhalte zum Thema der Schnellkraft (Die besten Übungen für dein Schnellkraft-Training im Fußball). Wie zuletzt vorgestellt sind folgende Inhalte wichtig, um die Schnelligkeit gezielt zu entwickeln: Lauftechnik
Neben den Spielern im Zentrum befinden sich im Mittelfeld auch Außenbahnspieler. Die Außenbahn- oder Flügelspieler des Mittelfeldes oder Sturms werden in diesem Artikel betrachtet. Vorstellen der Position der Außenbahnspieler Wie der Positionsname schon verrät spielt ein Außenbahnspieler auf der Außenbahn des Spielfeldes. Spieler dieser Position
Es gibt viele Leistungstests, mit denen Fußballtrainer die körperliche Verfassung ihrer Spieler testen können. Auch für die Schnelligkeit stehen diverse Möglichkeiten der Überprüfung zur Verfügung. Allerdings gibt es dabei einiges zu beachten. Denn die Schnelligkeit im Fußball ist nicht mit der eines 100-Meter-Läufers vergleichbar –