Thema/Beschreibung:
Ein Torwart und seinen Trainer stehen sich gegenüber. 3 bis 3,50 m vor dem Tor entfernt, werden drei kleine Tore mit Kunststoffhütchen begrenzt. Der Torwart bewegt sich von seiner Anfangsposition am Tor mit kurzen schnellen Schritten vorwärts durch die Tore und rückwärts dazwischen zur Anfangsposition. Jedes mal wenn er die kleinen Tore vorwärts durchläuft, bekommt er vom Trainer einen zugeworfenen Ball, er fängt den Ball auf und wirft ihn in der Rückwärtsbewegung in eine vorbestimmte Zone.
Schwerpunkt/Ziele:
Schulung bzw. Training der Beinarbeit, Training der Koordination und der anaeroben Ausdauerfähigkeit
Übungszeit:
Die Übungszeit ist vom Leistungsvermögen des Torwarts und vom Schwerpunkt der Trainingseinheit abhängig. Wird länger als 10 Minuten geübt, sollten Pausen eingebaut werden.
Thema/Beschreibung:
Ein Torwart und seinen Trainer stehen sich gegenüber. Zwischen beiden liegen 2 Kunststoffhütchen auf einer Linie. Der Torwart läuft um beide Kunststoffhütchen und beobachtet ständig Ball und Trainer. Die Torschüsse erfolgen wenn er seitlich der Hütchen steht.
Schwerpunkt/Ziele:
Unmittelbar aus der Bewegung sicher den Ball abwehren, Training der Koordinationsfähigkeit und Reaktionsschnelligkeit
Übungszeit:
Die Übungszeit, der Abstand des Angreifers zum Tor bzw. der Abstand zwischen den Kunststoffhütchen sind vom Leistungsvermögen des Torwarts abhängig.
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Trainingsleibchen
Die Leibchen sind sehr gut verarbeitet und extrem reißfest. Folgende Farben sind lieferbar: Neongelb, Orange, Rot, Blau, Grün, Schwarz und Weiß.
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Thema/Beschreibung:
Der Torwart steht zwischen zwei Kunststoffhütchen. Drei Angreifer stehen vor ihm mit je drei Bällen. Der Torwart bewegt sich mit schnellen Seitschritten zwischen den Kunststoffhütchen, nachdem er jedes Hütchen zwei mal berührt hat, erfolgt ein Torschuss.
Schwerpunkt/Ziele:
Unmittelbar aus der Bewegung sicher den Ball abwehren, Training der Koordinationsfähigkeit und Reaktionsschnelligkeit
Übungszeit:
Die Übungszeit, die Abstände der Angreifer zum Tor und zwischen den Kunststoffhütchen sind vom Leistungsvermögen des Übenden abhängig.
Thema/Beschreibung:
Drei Angreifer mit je vier Bällen stehen vor dem Tor, einer der vier Bälle hat eine deutlich andere Farbe als die anderen drei. Die Angreifer schießen abwechselnd einen Ball nach dem anderen. Der Torwart darf die Bälle, die eine andere Farbe haben, nicht halten.
Schwerpunkt/Ziele:
Technik- und Konzentrationstraining
Übungszeit:
Die Anzahl der Torschüsse und die Abstände sind vom Leistungsvermögen der Spieler abhängig.
Hilfsmittel:
Tor, Bälle, 3 Bälle von einer anderen Farbe
strong>Thema/Beschreibung:
“1 gegen 1″ – Situation. Zwei Zuspieler versorgen den Angreifer mit Bällen, der versucht das Tor zu treffen. Der Torwart versucht schnell den Winkel zu verkürzen und Ball und Gegner im Auge zu behalten. Nach jedem Versuch laufen Angreifer und Torwart zur Ausgangsposition zurück. Bei einem Treffer werden die Positionen gewechselt.
Schwerpunkt/Ziele:
Angriff und Verteidigung in der “1 gegen 1″ – Situation
Übungszeit:
Die Anzahl der Versuche sind von der Zielsetzung der Trainingseinheit und vom Können der Spieler abhängig, mindestens drei Versuche.
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25er Set – Markierungshütchen
25 Markierungshütchen (Markierteller) in angesagten Farben (je 5x Rot, Gelb, Blau, Weiß, Orange). Die Hütchen bestehen aus flexiblem Kunststoff und sind somit sehr belastbar und biegsam.
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Thema/Beschreibung:
Abstoßgenauigkeit. Die Ziele sind fünf Felder, die mit Kunststoffhütchen begrenzt werden, jedes Feld bekommt eine Nummer. Der Trainer ruft vor dem Abstoß das Zielfeld für den Torwart.
Übungszeit:
Die Entfernung der Felder vom Tor und die Anzahl der Abstoßversuche sind von der Zielsetzung der Trainingseinheit und vom Können der Spieler abhängig, mindestens 20 Minuten Übungszeit.
Hilfsmittel:
Kunststoffhütchen, Bälle
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Der Torwart boxt abwechslungsweise mit der rechten, linken und mit beiden Händen. Während des Boxens mit beiden Händen (Zweihandfausten) wird die eine Handfläche über die andere Faust gefaltet.
Dies ergibt eine optimale Treffsicherheit und Kontrolle zur Anwendung dieser Technik. Bei einer weiteren Serie kann der Abstand eventuell vergrössert werden.
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