Fussballtraining: Kleine Spiele zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten – Teil 1

Dez 29, 2020 by fussballtraining.de in Allgemein

Jedes Spiel, auch die kleinen Spiele, sind durch ständig unterschiedliche Situationsentwicklungen und durch das ständig Unbestimmte des Ergebnisses fesselnd. In der Persönlichkeitsentwicklung des Menschen nehmen die Spiele (im Fußball vor allem kleine Spiele) in ihrer Gesamtheit einen bedeutenden Platz ein. Sie tragen bei bewusster, zweckmäßiger Gestaltung bzw. im Training dazu bei:

Psyche zu Fördern – Entwicklung / Festigung positiver Charaktereigenschaften und Verhaltensweisen
Zu sozialisieren, miteinander – gegeneinander
Physis zu verbessern – die Gesundheit zu stärken
die Handlungsschnelligkeit zu steigern

Im Fußball sowie allgemein im Sport haben die kleinen Spiele neben der Persönlichkeitsentwicklung einen hohen pädagogischen und biologischen Wert. Zu dem sind sie durch gezieltes Training ein Mittel zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit (Der Coach – Die Fachzeitschrift für Fußball-Amateurtrainer (08/2020) – Download | Teamsportbedarf.de).

Der Coach – Die Fachzeitschrift für Fussball-Amateurtrainer – Erfahre mehr darüber, wie du die Leistungsfähigkeit deiner Spieler misst

Als Basis für eine gute Handlungsschnelligkeit im Fußball (Fussball: Handlungsschnelligkeit optimal trainieren – Fußballtraining online) müssen im Training die koordinativen Fähigkeiten in den Fokus gerückt werden.

Kleine Spiele für kompetenzorientiertes Koordinationstraining

Koordinationstraining im Fußball (Download (60 Übungsvarianten) – Hand-Auge-Koordination | Teamsportbedarf.de) ist mehr als schnell durch eine Leiter zu laufen oder grüne/rote Bälle abwechselnd zu fangen. Vor allem in Spielsportarten wie Fußball lassen sich viele koordinative Fähigkeiten in spielerischer Form trainieren. Kleine Spiele sind oft das Salz in der Suppe beim Training, jeglicher Wettkampf reizt den Spieler, an sein Maximum zu gehen.

Beispiele hierfür sind die Reaktionsfähigkeit sowie die Umstellungsfähigkeit. Diese 2 Fähigkeiten stellen wir nun kurz vor und geben noch kleine Spiele für das Fußballtraining an die Hand.

Die Reaktionsfähigkeit ist die Fähigkeit auf Signale motorische Aktionen zweckmäßig auszuführen. Ziel ist es auf eine Aufgabe, welche meist durch ein Signal eingeleitet wird, schnellstmöglich zielorientiert umzusetzen.

Schnelligkeit als Fundament der Reaktionsfähigkeit – die Schnelligkeit ist eine Fähigkeit, die dadurch begründet ist, dass das Zusammenspiel von Nerven- und Muskelsystem optimal aufeinander abgestimmt ist, z.B.:

Reaktion auf die Bewegungen des Gegners im Fußball
der Wind bei einem hohen Ball für den Torhüter/Spieler

Koordinative Fähigkeiten richtig trainieren!

Training der Reaktionsfähigkeit: Kleine Spiele – Fangen als Team

Aufbau

Ein 15 x 15 m großes Spielfeld markieren. 4 Mannschaften einteilen. Jedes Team erhält 1 Fußball. Die Mannschaften können sich frei im Feld verteilen und bewegen.

Ablauf

Die Spieler passen sich innerhalb des eigenen Teams den Ball zu. Auf ein Kommando des Trainers lassen alle Spieler die Bälle liegen. Die Spieler einer Mannschaft werden Fänger. Diese versuchen, die Spieler der anderen Mannschaft abzuschlagen. Es wird entweder gespielt, bis die Zeit vorbei ist oder alle abgeschlagen sind.

Coaching

Motivierendes Coaching des Trainers. Auf Fairplay und die Einhaltung der Regeln achten. Innerhalb des Teams sollen Kooperationen zum Abschlagen gefördert werden.

Variation

Mit mindestens 3 Ballkontakten zupassen
Die Spieler passen sich den Ball Volley aus der Hand zu

Material

Kleine Spiele – Fangen als Team

Training der Umstellungsfähigkeit: Kleine Spiele – Wer den Ball hat, ist sicher

Die Umstellungsfähigkeit ist die Fähigkeit das Handeln, obgleich es schon im Vollzug ist, den Rahmen- bzw. Umweltbedingungen stimmig anzupassen. Phasenweise ist es sogar notwendig ein komplett neues Handlungsprogramm zu starten.

Es ist evident, dass die Umstellungsfähigkeit stark mit Reaktionsfähigkeit sowie mit der Antizipation korreliert. Der Fokus der Umstellung im Vergleich zur Reaktion liegt auf dem situationsgemäßen Adaptieren nicht auf der zeitlichen Umsetzung, z.B.

eigene plötzliche Veränderung (Muskelkrämpfe, Aufgeregtheit, Unsicherheit)
erster Kontakt bei einem abgefälschtem Ball

Aufbau

Die Feldgröße je nach Spieleranzahl und Können der Spieler anpassen. Die Spieler bewegen sich frei im Raum. Der Trainer bestimmt vorab einen Fänger.

Ablauf

Die nicht als Fänger eingeteilt sind, haben vereinzelt Bälle (Anzahl angepasst an Können / Anzahl der Spieler) zur Verfügung. Jeder Spieler, der mit einem Ball in der Hand läuft, darf nicht gefangen werden. Die Spieler müssen sich also die Bälle geschickt untereinander zuspielen, um einem Abschlag des Fängers zu entgehen. Der Fänger jagt dabei 45 Sekunden, es wird gezählt, wie viele Spieler er abgeschlagen hat.

Coaching

Im besonderen Fokus sollte die Vororientierung der Spieler liegen. Diese gilt es durch den Trainer besonders zu coachen und die Spieler anfänglich zu unterstützen.