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Unterzahl

Spielen in Unterzahl – Wie mache ich es richtig?

Eines der bekanntesten Zitate von Fußballern stammt vom Engländer Gary Lineker: „Fußball ist ein ganz einfaches Spiel. 22 Männer jagen 90 Minuten lang einem Ball nach und am Ende gewinnen die Deutschen.“ Lineker machte diesen Scherz auf Grund seiner eigenen Erfahrung: er verlor mit England

Positionsspiele

Trainingsgestaltung: Positionsspiele richtig einsetzen

Im Fußball werden viele unterschiedliche Fähigkeiten und Kompetenzen für ein erfolgreiches Spiel benötigt. Neben einer ausgezeichneten Ausdauer, Laufgeschwindigkeit und Schusskraft kommt es hierbei vor allem auf das technische Können sowie die Beweglichkeit der Spieler an. Diese Kernkompetenzen können am besten durch Positionsspiele verbessert werden. Als

provokationsregeln-2-vorschau

Trainieren mit Provokationsregeln

Ob Oberliga oder Kreisklasse, Profikicker oder passionierter Amateurspieler, jeder kennt sie, die kontinuierlich wiederkehrenden Trainingsklassiker wie „Schattendribbling“, „eins gegen eins“, oder das Spiel im Dreieck, die gänzlich nicht unter das Thema „Provokationsregeln“ fallen. All diese Trainingsmethoden haben sich über die Jahrzehnte im herkömmlichen Fußballtraining etabliert

Nahrungsergänzung Vorschau

Nahrungsergänzung beim Fußball

Nahrungsergänzung bzw. Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind Produkte mit dem Ziel der besseren Versorgung des Stoffwechsels. Sie enthalten grundsätzlich bestimmte Wirk- und Nährstoffe, die sich im Grenzbereich zwischen Arznei- und Lebensmitteln befinden. Gesetzliche Regelungen wurden im Jahr 2002 von der Europäischen Union festgelegt.Diese finden sich in der

Außenbandriss

Außenbandriss diagnostiziert – Was nun?

Im Fußball kann es unter Umständen heiß hergehen. Wie in jedem anderen Leistungssport werden dabei extreme Kräfte freigesetzt und wirken auf den Körper und die Umgebung ein. Bei mangelnder Konzentration oder einem unglücklichen Unfall entstehen nicht selten schwere Verletzungen mit langanhaltenden Folgen. Besonders häufig verletzen

Innenbandriss

Der Innenbandriss

Nicht selten kann es im Fußball zu ungünstigen Situationen kommen. In diesem Leistungssport will jeder der Beste sein und den Sieg für das eigene Team erringen. Dabei werden von Zeit zu Zeit Risiken eingegangen, die verheerende Folgen haben können. Aber auch unglückliche Unfälle können zu

Oberschenkel

Die Oberschenkelmuskulatur

Im Fußball werden einige Muskeln deutlich mehr beansprucht als andere. Entsprechend haben auch einige Muskelgruppen eine deutlich höhere Bedeutung für die Spieler und besitzen einen größeren Einfluss auf die zu erzielende Leistung. Eine der Muskelgruppen, die eine besonders große Bedeutung, wenn nicht sogar die größte,